الفوائد الصحية لشرب الماء الساخن
يمكن لشرب الماء الساخن أن يمد جسمك بالماء الذي يحتاجه لتجديد السوائل. ويمكنه أيضًا تحسين الهضم وتقليل الازدحام وحتى جعلك تشعر براحة أكبر.
معظم الناس الذين يشربون الماء الساخن كعلاج صحي شامل يقومون بذلك في الصباح أو قبل النوم مباشرة للحصول على أفضل فائدة صحية.
 |
| الفوائد الصحية لشرب الماء الساخن |
الماء الدافئ إلى درجة حرارة بين 120 درجة فهرنهايت و 140 درجة فهرنهايت. لا يجب أن يكون الماء الساخن ساخنًا بما يكفي لحرق ذوقك (درجات حرارة 160 درجة فهرنهايت أو أكثر يمكن أن تحرق وتؤدي إلى حروق كبيرة).
أضف لمسة من الليمون لتعزيز فيتامين ج ، وأنت بالفعل في طريقك إلى صحة أفضل.
إليك 10 طرق لشرب الماء الساخن.
1. يخفف من احتقان الأنف
دفء الماء الساخن يولد البخار. يمكن أن يساعد الاستنشاق العميق لهذا البخار اللطيف أثناء حمل كوب من الماء الساخن في تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وحتى تخفيف صداع الجيوب الأنفية.
نظرًا لأن لديك أغشية مخاطية في جميع أنحاء رقبتك وجذعك العلوي ، يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن في تدفئة هذه المنطقة وتهدئة التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط.
2. يساعد على الهضم
شرب الماء الساخن يهدئ ويحفز الجهاز الهضمي. الماء ، بعد كل شيء ، مادة تشحيم تحافظ على استمرار الهضم. كلما تحركت المياه عبر معدتك وأمعائك ، أصبحت أعضاء الجهاز الهضمي رطبة بشكل أفضل وقادرة على التخلص من الفضلات.
يمكن أن يذيب الماء الساخن أيضًا الأشياء التي تتناولها ويأكلها والتي قد يصعب على الجسم هضمها.
3. تهدئة الجهاز العصبي المركزي
شرب الماء الساخن يمكن أن يهدئ الجهاز العصبي المركزي ويلين الجسم. عندما يستعد الجهاز العصبي لردود فعل صحية ومضبوطة ، ستجد أنك تشعر بألم وأوجاع أقل ، وكذلك ذعر أقل طوال اليوم.
قد يحصل الشخص المصاب بالتهاب المفاصل على فائدة إضافية من استخدام الماء الساخن - لتهدئة نظامه العصبي المركزي.
4. يساعد على تخفيف الإمساك
سيساعد شرب الماء الساخن على انقباض الأمعاء. عندما يحدث هذا ، تكون المخلفات القديمة المحجوزة في الأمعاء قادرة على الخروج من جسمك. يساعدك شرب الماء الساخن بانتظام على البقاء منظمًا. لكن شربه من وقت لآخر ليس فكرة سيئة أيضًا.
5. يبقيك رطب
لا يختلف الماء الساخن عن درجة حرارة الغرفة أو الماء البارد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على جسمك رطبًا.
توصية شائعة من السلطات الصحية هي أن البالغ يجب أن يشرب ثمانية أكواب سعة 8 أونصة (حوالي 2 لتر أو نصف جالون) من الماء يوميًا. هذا هدف صعب للكثير من الناس لضربه.
بدء يومك بالماء الساخن وإنهاء يومك بيوم آخر سيقربك من الماء الكافي. يحتاج جسمك إلى الماء لأداء كل وظيفة أساسية ، لذلك لا يمكن المبالغة فيه.
6. قد يساعد في إنقاص الوزن
شرب الماء الساخن ينشط نظام التحكم في درجة حرارة الجسم. بينما يعوض جسمك درجة حرارة الماء الدافئ ، فإنه يخفض درجة الحرارة الداخلية ويحفز عملية التمثيل الغذائي.
يساعد الماء الساخن أيضًا على تقليص الأمعاء لإزالة الروث المتورم من الجسم ، مما يزيل "وزن الماء" اللعين.
7. يحسن الدورة الدموية
تساعد الحمامات الدافئة أعضاء الدورة الدموية - الشرايين والأوردة - على التمدد وحمل الدم بشكل أكثر فعالية في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يكون لشرب الماء الساخن تأثير مماثل.
يؤثر تدفق الدم الصحي على كل شيء من ضغط الدم إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كمكافأة ، يمكن أن يساعدك الدفء الناتج عن شرب الماء الساخن أو الاستحمام في الليل على الاسترخاء وإعدادك للنوم المريح.
8. يمكن أن تقلل من مستويات التوتر
نظرًا لأن شرب الماء الساخن يساعد على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي ، فقد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالقلق أقل إذا شربته. إذا أضفت بعض الحليب الدافئ إلى الخليط ، فقد تجد أنك تشعر بالهدوء أكثر من شرب الماء الساخن ، وفقًا لإحدى الدراسات.
9. يمكن أن يساعد في تقليل السموم
يبدأ شرب الماء الساخن مؤقتًا في رفع درجة حرارة جسمك الداخلية. عندما تشرب الماء الساخن ، أو عندما تأخذ حمامًا دافئًا ، ينشط نظام الغدد الصماء في جسمك ويبدأ في التعرق.
على الرغم من أن التعرق قد يكون غير مريح ، إلا أنه جزء أساسي من التخلص من السموم والمهيجات في بيئتك.
10. يساعد في تخفيف أعراض الارتعاج
Achalasia هي حالة يعاني فيها المريء من صعوبة في نقل الطعام إلى معدتك.
يعاني الأشخاص المصابون بمرض الارتشاح (والتهاب المريء اليوزيني) من صعوبة في البلع ويشعرون أيضًا في بعض الأحيان بأن الأطعمة "عالقة" (عسر البلع) في المريء بدلاً من الانتقال إلى المعدة.
ليس الباحثون متأكدين من السبب ، لكن الماء الدافئ يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من مقدمات الارتعاج على الهضم بشكل أكثر راحة. قد يكون شرب الماء الدافئ مع الأطعمة الدهنية أو وجبة اللحوم الثقيلة مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من هذا التشخيص.
الحدود والمخاطر
شرب الماء الساخن له فوائد عديدة ، لكنه ليس علاجًا سحريًا للجميع. يمكن أن يؤدي شرب الماء الساخن جدًا إلى إتلاف الأنسجة في المريء وحرق براعم التذوق وحرق لسانك. كن حذرا للغاية عند شرب الماء الساخن - انتبه إلى درجة الحرارة.
يجب ألا تشرب الماء الساخن إذا كنت تعمل في مناخ حار أو تمارس الرياضة. تظهر الأبحاث أن شرب الماء الساخن يجعلك أقل عطشًا. إذا كانت بيئتك أو نشاطك يزيد من خطر الجفاف ، امنح نفسك أفضل فرصة للبقاء رطبًا عن طريق شرب الماء الساخن.
كلمات مفتاحية:
فوائد شرب الماء الساخن,فوائد شرب الماء الساخن بعد الأكل,فوائد شرب الماء الساخن على الريق,فوائد شرب الماء الساخن قبل النوم,فوائد شرب الماء الساخن بالليمون على الريق,فوائد شرب الماء الساخن على الريق للتخسيس,شرب الماء الساخن,شرب الماء الساخن على الريق,الماء الساخن,اضرار شرب الماء الساخن على الريق,اضرار شرب الماء الساخن على الكبد,فوائد شرب الماء الدافئ قبل النوم,شرب الماء الساخن على الريق للتخسيس,7 فوائد ستدفعك لشرب كوب من الماء الدافئ على الريق يوميا,تجربتي مع شرب الماء الساخن على الريق داليا السيسي ميكب ارتيست مودة ميكب ارتست مريم فايز الأظافر هلام موقع اي هيرب
الفوائد الطبية لشرب الماء الساخن على المعدة الفارغة
الفوائد الصحية لشرب الماء الدافئ
فوائد صحية لشرب الماء الدافئ
فوائد شرب الماء الساخن على الريق للضغط
فوائد شرب كوب ماء ساخن على الريق
فوائد شرب ماء دافيء على الريق
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق